La marató de TV3

La salut mental és un estat de benestar emocional necessari per al desenvolupament de les nostres capacitats físiques, socials i intel·lectuals, ja que aquestes ens permeten fer front a les dificultats quotidianes.

Si no tenim una bona salut mental, podem tenir alteracions mentals, les quals impliquen disfuncions en el pensament i en la conducta. Les alteracions mentals també són conegudes com a trastorns mentals i impacten en tots els àmbits de la vida i, al contrari de les afectacions físiques, aquestes poden modificar l’essència de la persona (caràcter, manera de relacionar-se…).

Són problemes de salut mental aquells que interfereixen en la nostra autonomia i causen un impacte psicofísic. Les afectacions en la salut mental representen el 12,5% dels problemes de salut. A més, una de cada quatre persones tindrà un trastorn mental al llarg de la seva vida. Malgrat això, el 45% de les persones afectades amb algun problema mental no demana ajuda.

Els problemes de salut mental poden tenir diversos graus, arribant a ser tan greus que les nostres capacitats es veuen alterades, arribant a no poder prendre decisions ni pensar amb claredat.

El grau del trastorn no té un únic origen, ja que la causa és multifactorial; té una base biològica i components psicològics, socials, econòmics i esdeveniments vitals… Com la seva causa, la cura ha d’incloure diversos àmbits (sanitaris, socials, familiars, etc.).

Cal destacar que, tot i que les malalties físiques es poden desenvolupar a qualsevol edat, però la majoria de trastorns mentals, entre el 60% i el 70%, solen sorgir a l’adolescència.

Dins de la salut mental s’agrupen un elevat nombre de transtorns, aquí teniu una mostra:

DEPRESSIÓ:

Cara Delevingne

La depressió és el trastorn mental més comú i més conegut. Actualment, un 13% de la població, ha sofert o sofrirà un episodi d’aquests. Aquest trastorn provoca sentiments de tristesa, ganes de plorar, buit o desesperança, pèrdua d’interès o de plaer, entre altres. Hi ha diferents tipus i nivells de gravetat.

Finalment, hem de  puntualitzar  que la depressió i la tristesa sóndos conceptes totalment diferents.    La tristesa és un estat mental passatger, les persones que sofreixen un quadre depressiu estan en una situació crònica de malestar i neguit.    

Bebe Rexha

Trastorn bipolar:

El trastorn bipolar és una afecció mental en la qual una persona té canvis marcats o extrems en l’estat d’ànim. Aquests estats no es poden controlar per la pròpia voluntat. Actualment, aquest trastorn afecta a més d’un 2% de la població.

Trastorn d’ansietat:

El trastorn d’ansietat és un sentiment de por, temor i inquietud en situacions en les quals normalment no hauria d’aparèixer aquest sentiment. Són tan freqüents que interfereixen en la vida diària de les persones. Actualment, un 15% de la població pateix algun tipus de trastorn d’ansietat.

TRASTORN PER ESTRÈS POSTTRAUMÀTIC:

Ariana Grande

El trastorn per estrès posttraumàtic (TEPT) és una malaltia de salut mental desencadenada per una situació aterridora, ja sigui perquè l’hagis experimentat o presenciat. Actualment  el TEPT afecta un 8% de la població.

TRASTORN OBSESSIU COMPULSIU :

Megan Fox

El trastorn obsessiu compulsiu (TOC) és una malaltia de la salut mental que es caracteritza per un patró de pensaments (obsessions) que provoquen comportaments repetitius (compulsions). Aquestes obsessions i compulsions interfereixen en les activitats diàries i causen un gran sofriment emocional. Aquest trastorn afecta a més d’un 2% de la població.

TRASTORNS DE LA CONDUCTA ALIMENTÀRIA :

Lady Gaga

Els trastorns de la conducta alimentària (TCA) són trastorns psicològics greus que comporten alteracions de la conducta alimentària i afecten a més d’un 5% de la població. La persona afectada mostra una forta preocupació amb relació al pes, la imatge corporal i l’alimentació entre altres. Les causes són d’origen multifactorial, però el model d’èxit social centrat en el cos, la pressió social, les xarxes i la necessitat de ser acceptats, són les més fonamentals.

Andrea Garcia

TRASTORNS PSICÒTICS :

Els trastorns psicòtics són trastorns mentals greus que causen idees i percepcions anormals. Les persones amb psicosi perden totalment el contacte amb la realitat. Aquest trastorn afecta un 3% de la població, sobretot gent jove.

Clara Bow

ESQUIZOFRÈNIA :

L’esquizofrènia és un trastorn psicòtic en què les persones poden tenir al·lucinacions i pensaments pertorbadors que els faci perdre el judici de la realitat.

Actualment afecta un 1% de la població i sol aparèixer a l’adolescència o als inicis de l’etapa adulta.         

TRASTORN LÍMIT DE LA PERSONALITAT :

Angelina Jolie

El trastorn límit de la personalitat (TLP) és una afecció mental que es caracteritza per un patró continu d’estats d’ànim, autoimatge i comportaments inestables. Aquests símptomes sovint resulten en accions impulsives i problemes en les relacions amb altres persones.  El TLP sol començar a l’adolescència i afecta a més d’un 6% dels joves.

TRASTORNS DE L’ESPECTRE  AUTISTA :

Bill Gates

Els trastorns de l’espectre autista (TEA) són unes discapacitats del desenvolupament que pot provocar problemes socials, de comunicació i conductuals significatius. Afecta un 1,2% de la població menor de 18 anys i acompanyen a aquesta persona des del seu naixement.

TRASTORN PER DÈFICIT D’ATENCIÓ I HIPERACTIVITAT :

Will Smith

El trastorn per dèficit d’atenció i hiperactivitat (TDAH) és una afecció crònica que afecta a més d’un 5% de nens i més d’un 2% d’adults.

El TDAH inclou una combinació de problemes persistents, com ara dificultat per a mantenir l’atenció, hiperactivitat i comportament impulsiu.                                                                                             

   

TRASTORN DE L’ESPECTRE  ALCOHÒLIC FETAL :

El trastorn de l’espectre alcohòlic fetal ( TEAF) és una afecció del nen que es deriva de l’exposició a l’alcohol durant l’embaràs de la mare. Aquest trastorn afecta el 0,1% dels nounats i provoca danys cerebrals i problemes de creixement.

Lindsay Lohan

CONDUCTA ADDICTIVA :

El trastorn de la conducta addictiva és una patologia física i psicoemocional que crea una dependència envers una substància, relació o activitat. Actualment més d’un 15% de la població pateix d’alguna conducta addictiva.                                                                                                                             

                                                                         

SUÏCIDI:

Els problemes de salut mental poden arribar a tenir conseqüències tan greus com el suïcidi.

Cada any, prop de 703.000 persones decideixen posar fi a la seva vida i moltes més intenten fer-ho.

Les persones que es plantegen el suïcidi realment volen deixar de patir, no morir.

Si penses en la mort, sents que la vida no té sentit i no saps com canviar-ho, busca algú de confiança, explica-li i demana ajuda.

Amb aquest article volem resaltar la importància que té coneixer els diversos trastorns mentals existents, per lluitat contra la por i el rebuig generat històricament contra les persones malaltes.

Com s’ha comentat anteriorment, la causa dels problemes de salut mental és multifactorial i, un d’aquests factors és l’àmbit social. Nosaltres com a persones que envolten a altres que poden tenir una alteració mental de qualsevol dels tipus explicat anteriorment, hem de fer un avenç d’humanització important.

Una de les coses més importants és escoltar a la persona afectada, escoltant el seu punt de vista i no anul·lant la seva opinió i les seves necessitats.

Malgrat que nosaltres escoltem a la persona, l’individu té un problema, el qual ha de ser tractat per un especialista, com per exemple, un psicòleg o un psiquiatre.

Amb La Marató Tv3 2021, s’aconsegueix donar visibilitat a aquest tipus de problemes que moltes vegades són relegats a un segon pla per les malalties físiques, quan totes dues són igual d’importants.

Enllaços :

Cara Delevingne : https://www.elperiodico.com/es/cuore/famosos/cara-delevingne-salud-mental-pensamientos-suicidas-depresion-homofobia-interna

Ariana Grande : https://www.lavanguardia.com/muyfan/20190412/461596621207/ariana-grande-estres-postraumatico-cerebro-escaner-atentado-manchester.html#:~:text=La%20artista%20sufre%20un%20trastorno,causa%20de%20todo%20lo%20vivido.

Megan Fox :https://www.mdzol.com/napsix/2021/10/9/el-extrano-trastorno-obsesivo-de-megan-fox-que-dificulta-su-vida-dia-dia-191590.html


Lady Gaga :https://www.elperiodico.com/es/gente/20120926/lady-gaga-revela-padece-bulimia-anorexia-2212976

Andrea García :https://mamaslatinas.com/news-entertainment/135423-hija_de_andres_garcia_sufre

Clara Bow:

https://www.revistavanityfair.es/cultura/entretenimiento/articulos/clara-bow-tragica-historia-primera-it-girl-hollywood-sexo-muerte-wings/32613

Angeline Jolie :https://feafesgalicia.org/ES/celebridades/personas-celebres-con-enfermedad-mental

Bill Gates :https://www.elespectador.com/cromos/vida-social/bill-gates-elon-musk-anthony-hopkins-y-otros-famosos-con-sindrome-de-asperger/

Will Smith :https://www.fundacioncadah.org/web/articulo/will-smith-actor-rapero-y-paciente-tdah.html

Lindsay Lohan : https://www.rtve.es/television/20200730/lindsay-lohan-antes-despues-cambio-peliculas-chicas-malas-chad-michael-murray/2034605.shtml

Adriana Nedelcu i Ashley Ventura, alumnes de 4t d’ES0 de l’Escola Montessori.

LA LLIÇÓ DE SILENCI: DESENVOLUPEM L’ESCOLTA

“Un día entré en la clase llevando en mis brazos a un niño de cuatro meses que había tomado de los brazos de su madre, al atravesar el patio. (…) El silencio de esa criatura me causó una impresión profunda y quise hacer partícipes de mis sentimientos a los niños. “No hace ruido” dije y para bromear, añadí: “Mirad como tiene fijos los pies… ninguno de vosotros sabría hacerlo”. Observé con estupor una tensión en los niños que me miraban: todos pusieron los pies juntos e inmóviles.

Parecía que estaban pendientes de mis labios y que sentían profundamente mis palabras. “Pero qué delicada es su respiración”, continué, “Ninguno de vosotros podría respirar como él, sin el más leve rumor…” Y los niños, sorprendidos e inmóviles, contenían la respiración.

En aquel instante reinó un silencio sepulcral, comenzó a oírse el tic-tac del reloj, que generalmente no se oía. Parecía que aquel pequeño hubiese aportado una atmósfera de intenso silencio, como no existe en la vida ordinaria. En aquellos instantes, nadie realizaba el más pequeño movimiento. De ello nació el deseo de encontrarse en aquel silencio, y reproducirlo.»

El niño, el secreto de la infancia. Maria Montessori.

Entre les moltes aportacions de Maria Montessori (1870-1952) trobem el valor que donà al silenci com a element essencial del desenvolupament de nens i nenes, així com la necessitat de crear un ambient on aquests tinguin l’oportunitat de trobar, vivenciar i experimentar amb aquest silenci.

La pedagoga considerava que el silenci ajuda a concentrar-se, permet la introspecció i desenvolupa la capacitat d’escolta.

El silenci ens permet  treballar la paciència, la tolerància, l’autocontrol, ens relaxa, ens ajuda a entendre com ens sentim, com actuem i també qui som. Tot plegat, ens ajuda a desenvolupar la disciplina interna.

Els infants no acostumen, en principi, a mostrar interès pel silenci. Per tant, els adults hem de reconèixer, respectar i demostrar la importància d’aquest i ajudar els nens i nenes a potenciar-lo.

En el procés de socialització, el silenci és necessari per escoltar algú que vol comunicar-se amb nosaltres i, a l’aula, ens ajuda a crear un ambient tranquil que afavoreix l’aprenentatge.

A la nostra escola procurem que els nens i nenes siguin sensibles al silenci.

Les Marietes i els Koales de P3 han començat a descobrir el silenci aquest trimestre. Han treballat el control dels moviments, el desenvolupament de l’oïda i, finalment, el joc del silenci.

Us convido a continuar llegint i mirar les fotos que he fet mentre gaudíem de les activitats.

1-    Per començar, he proposat al grup alguns exercicis per aprendre a controlar els moviments: han caminat per la ratlla, han observat els companys i companyes treballant en silenci, han escoltat un conte, han caminat com gatets i gatetes…

Ens movem al ritme de la campaneta i ens convertim en estàtues quan deixa de sonar… quiets i en silenci!

Maria Montessori deia que, perquè l’infant pugui romandre una estona quiet, primer ha de controlar els seus moviments.

2- Han fet un segon grup d’activitats, on han descobert i experimentat principalment amb el sentit de l’oïda.

Podem dir que els elements que formen part del desenvolupament auditiu són el so, entès com ones i vibracions que percep l’oïda, i el silenci, com a absència de so. El silenci té un paper important en l’educació dels sentits.

Els infants han experimentat moments de calma, tranquil·litat i concentració…

La interiorització de la noció de silenci arriba com a conseqüència de la vivència del so.

Discriminació auditiva: aparellem els pots de so.
Escoltem i identifiquem els sons dels animals.

Desenvolupar la sensibilitat dels nens i nenes al so els ajuda a apreciar el subtil món del silenci.

Juguem a crear sons nous.
Escoltem el so del mar!

Un exercici que els ha agradat molt ha estat “seguir” d’on venia un so. L’han fet amb els ulls embenats per percebre millor les sensacions, ja que tancar els ulls aguditza l’oïda.

3- Avui ha tocat el joc del silenci.

El joc del silenci pertany a l’àrea de vida pràctica i consisteix, tal com el seu nom indica, a estar sense fer cap soroll i quiet durant un temps: en silenci absolut, immòbil.

Abans de presentar aquesta activitat al grup, s’han de treballar els exercicis de control del moviment.

Aquest joc permet als nens i nenes una major consciència dels sons que hi ha al seu voltant. Amb el silenci percebem sons que abans no sentíem, fins i tot del nostre propi cos.

He proposat als infants seure a la rotllana i quedar-se tan quiets com poguessin, sense parlar ni fer cap soroll. Els he dit que, si volien, podien tancar els ulls per veure què sentien. Ho han fet durant una estona molt curta de temps.

Després hem repetit l’activitat fent sonar la campaneta en començar i en acabar. Ens hi hem estat trenta segons, un temps que anirà augmentant a mesura que anem practicant l’exercici.

 En acabar, els nens han explicat el que havien sentit.

Com totes les activitats Montessori, aquesta també té el seu propi control de l’error: que algú es mogui o faci soroll durant el temps de silenci.

            “El silenci absolut implica absoluta immobilitat”

Maria Montessori

També hem fet una variant del joc que consisteix a encendre una espelma, mirar-la i bufar-la en acabar el silenci.

Ha estat molt relaxant i d’aquesta manera hem aconseguit crear junts el silenci.

Espero que us hagi agradat aquest parèntesi de tranquil·litat en un moment en què tant es parla de conceptes com “slow”, meditació,” mindfulness”, concentració, atenció… els quals, ves per on, la nostra estimada Maria Montessori ja treballava als anys 30 del segle passat.

Fins aviat.

Carmen Adán, mestra d’Educació Infantil de l’Escola Montessori.